グループクラス内容


ライブクラス


月曜  21:00~21:30     からだリセット

レベル:★0 どなたでも 担当:山口由紀

1週間のスタートに疲れを引きずっていてはもったいない。お休み前の30分、体のリセットをしませんか?メイクオフ、パジャマ参加でも画面offで参加できちゃう、オンラインだからできる夜の時間帯のクラスです。

おやすみ前にたっぷり呼吸をしながらストレッチを含めた優しい動きでからだを調整しましょう。



金曜 10:00~10:30 ウェイクアップコンディショニング

レベル:★1 基礎 担当:山口由紀

午前中のちょっとした時間の30分のショートクラスです。フランクリンメソッドのエクササイズや基本的なピラティスエクササイズを中心に行なって1日のカラダスイッチをONにしませんか?

動くことでココロもカラダも整っていく感覚を味わうことができます。



土曜 9:00~9:30 元気チャージピラティス

レベル:★2 初級  担当:Lisa

朝からピラティスで身体を整えて1日を始めましょう。

寝起きでもパジャマでもOK!

体にスイッチを入れて一日の活動スタートです。

お休みの日ぐーたらしちゃう人も、活動的な人もみんなにオススメ!



月1土曜 11:00~12:00 特別エクササイズクラス

レベル:★1〜2 基礎・初級 担当:山口由紀

月1回のスペシャルクラスです。

月替わりでマットピラティスからアレンジを加えたエクササイズクラスを行います。

クラスの内容は毎月SNSやHPでお知らせいたします。

体への新しいチャレンジ・内臓や筋膜への働きかけを楽しいながら行っていきましょう!



動画配信クラス(チケット購入者のみ視聴可能)


カラダに優しいピラティス

レベル:★1基礎   担当:関佳奈

肩こりや腰痛、むくみやだるさなどがある時どんなことができるでしょう?体をマッサージするように自分のためにエクササイズをしてみましょう。キツい運動をしなくても自分の体を向き合う時間を持つことで血液の循環が良くなり、心も身体もスッキリします。

カラダに優しい時間を作っていきましょう。



からだアクセス〜私のためのマインドフルネス〜

レベル:★0 どなたでも   担当:小椋智子

自分のからだを感じ取ることはなぜ必要なのでしょうか?日常生活の中で意識は自分の外側の世界とのアクセスを多くしていますが、自分のからだにアクセスすることが少なくなるとさまざま不調の原因になります。今、マインドフルネスなどの流行もこの必要性に注目されているからかもしれません。一緒にココロとからだをつなぐ時間、大切にしませんか?



骨盤底筋コンディショニング & ピラティス

レベル:★1基礎 担当:善場理恵

女性誌にも見かけることが多くなった骨盤底筋。緩むと困りそうというイメージは難しくはありません。内臓を支え、パワーを生み出すこの筋肉と上手に付き合うためには動くことがとても大切。ピラティスエクササイズと共に体を中心から支えていきましょう。

元気にいつまでも若々しくいられるためのヒントがいっぱいのクラスです。