火曜 15:30〜16:00 / 金曜 10:00〜10:30　　ボディコンディショニング

レベル：★1 基礎　担当：山口由紀

P-flowで作る週2回の運動習慣。

ちょっとした時間の30分ショートクラスです。

フランクリンメソッドのエクササイズや基本的なピラティスエクササイズを中心に行なってカラダを整えませんか？

動くことでココロもカラダも整っていく感覚を味わうことができます。

レッスン参加なら月謝払いが断然お得です↓

Zoomなどのカメラ付きの通話機能を使用したオンラインでのセッションです。

その時々のお体の状態、動き方を画面上で見ながら必要なエクササイズをご提供していきます。

スタジオセッションのように対面ではない分、できることは限られますが新たなセッションの形としてご活用ください。

• トレーナが画面で動きをチェックしながらトレーニングをしていきます。
• トレーナーの言葉掛け（キューイング）で動くことで、より自身の身体に集中して動くことができます。
• ネットの環境にもよりますが大きな時差なく行うことが可能です。
• ご自宅にあるタオルやプロップ（小道具）を使って効果的なセッションを行います。
• スタジオ近郊ではなくても、セッションを受けていただくことが可能となります。