グループクラス内容




レベル:★0 どなたでも

月曜

21:00〜21:30

 

1週間のスタートに疲れを引きずっていてはもったいない。お休み前の30分、体のリセットをしませんか?

オンラインならではの夜の時間帯のクラスです。

たっぷりと呼吸をしながら優しい動きでカラダを調整しましょう。



レベル:★1.5 初級

火曜

10:30〜11:30

 

毎日どんな風に過ごしていますか?

座りっぱなし?立ちっぱなし?

キツすぎない動きでも、全身いろんな方向へ動かすことで身体は整っていきます。クラスの後に「あ〜気持ちいい!」という感覚、ぜひ味わってみてください。



レベル:★3 中上級

火曜

14:30〜15:30

 

一緒にしっかり汗をかきましょう!

しっかりとウォーミングアップのエクササイズからスタートしていきますので、気づいたらアドバンスのエクササイズまで動いてしまっているかも!

ピラティスの経験がある方にオススメです。



レベル:★2 初中級

水曜

10:30〜11:30

 

いつのまにやらポッコリ&タプタプしていた下腹、二の腕などなど・・・ひとりじゃ頑張れないから、一緒にケアしていきましょう!

慣れていない方にもご参加いただけますが、中級の動きにも少しだけチャレンジしていきます。



レベル:★1 基礎

金曜

10:15〜10:45

 

午前中のちょっとした時間の30分のショートクラスです。基本的なエクササイズを中心に行なって1日のカラダスイッチをONにしませんか?

週末の疲れが溜まってしまっている方も動くことでココロもカラダも整っていく感覚を味わうことができます。



レベル:★2 初中級

隔週金曜

17:30〜18:30

 

テーマクラス:肩・背中・お腹

薄着になる季節です。

気になる肩/二の腕・背中・お腹などを引き締めを目指しつつ、機能的に身体を動かすことで首肩こりや姿勢の改善をしていきましょう。



レベル:★1.5 初級

隔週土曜

8:30〜9:30

 

朝からピラティスで身体を整えて1日を始めましょう。

寝起きでもパジャマでもOK!

体にスイッチを入れて一日の活動スタートです。

お休みの日ぐーたらしちゃう人も、活動的な人もみんなにオススメ!



レベル:中上級

隔週土曜

11:00〜12:00

 

日替わりでフォームローラーやエクササイズボール(直径20センチ程度)を使用します。マットのみで行うクラスとは違い、動きのサポートや負荷を加えたエクササイズが可能です。

※各プロップ(ツール)はご自宅のものを使用いたします。