グループクラス内容




レベル:★0 どなたでも

月曜

21:00〜21:30

 

1週間のスタートに疲れを引きずっていてはもったいない。お休み前の30分、体のリセットをしませんか?

オンラインならではの夜の時間帯のクラスです。

たっぷりと呼吸をしながら優しい動きでカラダを調整しましょう。



レベル:★1.5 初級

火曜

10:30〜11:30

 

毎日どんな風に過ごしていますか?

座りっぱなし?立ちっぱなし?

キツすぎない動きでも、全身いろんな方向へ動かすことで身体は整っていきます。クラスの後に「あ〜気持ちいい!」という感覚、ぜひ味わってみてください。



レベル:★3 中上級

火曜

14:30〜15:30

 

一緒にしっかり汗をかきましょう!

しっかりとウォーミングアップのエクササイズからスタートしていきますので、気づいたらアドバンスのエクササイズまで動いてしまっているかも!

ピラティスの経験がある方にオススメです。



レベル:★2 初中級

水曜

10:30〜11:30

 

いつのまにやらポッコリ&タプタプしていた下腹、二の腕などなど・・・ひとりじゃ頑張れないから、一緒にケアしていきましょう!

慣れていない方にもご参加いただけますが、中級の動きにも少しだけチャレンジしていきます。



レベル:★1 基礎

金曜

10:15〜10:45

 

午前中のちょっとした時間の30分のショートクラスです。基本的なエクササイズを中心に行なって1日のカラダスイッチをONにしませんか?

週末の疲れが溜まってしまっている方も動くことでココロもカラダも整っていく感覚を味わうことができます。



レベル:★2 初中級

隔週金曜

17:30〜18:30

 

テーマクラス:下半身スッキリピラティス

下半身をしっかりと使い、運動不足を解消しませんか?

脚をしっかりと使うことでむくみが解消し、動くことも楽になります。

これから動きやすくなる季節です。

少しチャレンジの動きも加えながらカラダを整えていきましょう。



レベル:★1.5 初級

隔週土曜

8:30〜9:30

 

朝からピラティスで身体を整えて1日を始めましょう。

寝起きでもパジャマでもOK!

体にスイッチを入れて一日の活動スタートです。

お休みの日ぐーたらしちゃう人も、活動的な人もみんなにオススメ!



レベル:★2.5中上級

隔週土曜

11:00〜12:00

 

フォームローラーやエクササイズボール(直径20センチ程度)、ゴムバンドを使用します。マットのみで行うクラスとは違い、動きのサポートや負荷を加えたエクササイズが可能です。

※各プロップ(ツール)はご自宅のものを使用いたします。



レベル:★2中級

隔週土曜

15:30〜16:30

 

週5日がんばった皆さん、体に向き合うチャンスです。

呼吸を整え、身体の隅々に意識を向け、コントロールを身につける。

ピラティスエクササイズそのものがリフレッシュになっていきます。

一緒に動いていきましょう!

 



レベル:★1基礎

日曜

13:30〜14:30

 

ピラティスは難しい?よく分からない?

まずは基本の動きから丁寧に行ってみましょう。

一つずつの動きをしっかりと確認することで、カラダの変化を感じることができるはずです。

日曜の昼下がり、おうちエクササイズを楽しみましょう。